K. Pattabhi Jois est le fondateur de l’Ashtanga Yoga, une sorte de yoga qu’il a urbanisé et fondé. Ce type de yoga est connu sous le nom de yoga des huit membres, et il est basé sur l’énorme concept de Pattanjali. Les huit disciplines spirituelles sont fournies dans le cadre du chemin de purification.
Le yama, le niyama, l’asana et le pranayama sont les quatre premiers membres de l’Ashtanga Yoga. Celles-ci sont considérées comme des procédures de nettoyage corrigibles de l’extérieur. Les pratiques internes sont l’autre ensemble de membres, qui sont pratyahara, dhyana et dharana.
Seule la bonne application de la pratique de l’Ashtanga Yoga peut rectifier ces membres. Ce style de yoga est vraiment nocif pour l’esprit.
Il n’est pas possible, selon K. Pattabhi Jois, de pratiquer ces huit membres et leurs sous-membres des pratiques extérieures, qui incluent le niyama et le yama. Pour ce faire, le corps doit être suffisamment fort pour effectuer les exercices. Si le physique d’une personne est faible et que ses organes sensoriels ne fonctionnent pas correctement, la pratique ne lui sera d’aucune utilité.
L’idée de K. Pattabhi Jois est que vous devez vous rappeler qu’après avoir pratiqué l’Ashtanga Yoga, votre corps s’améliorera, devenant plus fort et plus sain.
En Ashtanga Yoga, Vinsaya et Tristhana sont pratiqués.
Le Vinsaya est un style qui distingue l’Ashtanga et ses principes des autres styles de yoga. Vinsaya fait référence au processus de nettoyage interne par le mouvement et la respiration. Il n’y a qu’une seule respiration pour chaque mouvement effectué. Le produit le plus essentiel de Vinsaya est la sueur. La transpiration indique que vous mettez en pratique avec succès la technique. Lorsque vous faites des asanas, votre corps génère de la chaleur, provoquant l’ébullition de votre sang et l’excrétion de toxines à l’extérieur de votre corps. Votre transpiration contient les poisons. En conséquence, plus vous transpirez, plus les polluants sont rejetés.
Ces poses de yoga sont destinées à améliorer la force et le bien-être du corps. Ceci est rendu possible grâce à une variété de pratiques. Dans l’Ashtanga Yoga, trois poses sont utilisées.
Les trois sont divisés en trois catégories :
- La première est la Série Primaire, qui essaie d’aligner et de détoxifier le corps.
- La seconde est la série intermédiaire, qui consiste à ouvrir et nettoyer les canaux énergétiques dans le cadre de la procédure de purification du système nerveux.
- La série Advanced, qui va de A à D, est la dernière série dans laquelle l’élégance et la force sont jugées.
Un autre principe du yoga est le Tristhana, qui représente l’unification des trois centres d’activité et de concentration. La posture vient en premier, suivie par la méthode de respiration, et enfin le Dristhi du lieu de regard. Pour compléter une fonction, les trois doivent travailler ensemble.
Des techniques de respiration simultanée et synchronisée sont utilisées. Il est essentiel de ne prendre qu’une seule respiration pour chaque mouvement. La technique de respiration yoga utilisée dans l’Ashtanga Yoga s’appelle la respiration Ujjayi. Après chaque pratique, cette technique doit être utilisée plus longtemps. Ce que vous devez maîtriser, c’est de maintenir votre position plus longtemps tout en retenant votre souffle. C’est une technique de respiration fantastique pour stimuler le feu interne et renforcer le système nerveux.
La série de Dristhi est abordée à la fois en Ashtanga et en Tristhana. Le Dristhi est le point sur lequel vous vous concentrez ou faites attention lors de l’exécution de l’Asana. Cela permet à votre esprit d’être nettoyé et équilibré.
Le Yoga des Huit Membres ou Ashtanga Yoga est le seul moyen d’éclaircir et de nettoyer l’esprit.
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