Recette de régime de limonade – régime utile ou solution rapide ?

Le jeûne et la consommation de jus de fruits citriques ont été conseillés comme moyens d’éliminer les toxines du corps dans un livre écrit par Stanley Burroughs dans les années 1970, selon la formule du régime à la limonade. Cela n’a jamais été censé être un régime, mais plutôt un nettoyage du corps pendant une brève période de temps. Malheureusement, comme d’autres régimes à la mode, il a un public dévoué qui pense qu’il peut être utilisé en toute sécurité au quotidien et dans le cadre d’un régime alimentaire à long terme.
Le régime à la limonade, comme d’autres régimes à base de jus d’agrumes, implique de survivre pendant un certain nombre de jours avec divers mélanges de jus de fruits, de sirop ou de poivre de Cayenne, ainsi que plusieurs autres permutations. La croyance que la consommation de jus d’agrumes, en particulier de jus de citron ou de pamplemousse, dissoudra ou brûlera les graisses supplémentaires du corps est un dénominateur commun à tous ces régimes. Bien que la véracité de cela soit discutable, il y aura sans aucun doute une perte de poids en mangeant (ou en buvant) une seule chose pendant une période prolongée au détriment de tous les autres nutriments et groupes diététiques. Ce régime, en particulier, favorise le jeûne, qui se traduira sans aucun doute par une perte de poids, mais à quel prix ?
Une perte de poids saine n’existe pas. Dans de nombreuses circonstances, les régimes comme la recette du régime à la limonade amèneront simplement le corps à stocker les graisses et à utiliser les muscles comme nourriture s’ils sont suivis pendant une période prolongée. De telles routines de désintoxication ont leur place, mais seulement comme une option à court terme pour perdre une petite quantité de poids en peu de temps, comme quelques jours. Il ne doit jamais être utilisé dans le cadre d’un régime à long terme ou d’une stratégie de perte de poids, et il ne doit jamais être fait par des personnes sujettes à des maladies ou à des problèmes de santé, comme les personnes âgées, les enfants ou les femmes enceintes.
Il est préférable de consulter votre médecin et de discuter de la façon de perdre du poids de manière saine ; votre médecin insistera probablement sur le fait que la clé pour perdre du poids est une approche saine et équilibrée combinée à beaucoup d’exercice, plutôt que des régimes à jeun extrême comme la recette du régime à la limonade, ou le régime au poivre de Cayenne et à l’eau, ou tout autre des nombreux régimes à la mode. .

Malheureusement, beaucoup de gens sont impatients de penser qu’en suivant les dernières modes diététiques, ils peuvent perdre du poids rapidement et en toute sécurité. L’approche saine pour perdre du poids, en revanche, n’a pas changé : il faut toujours de l’exercice ainsi qu’une attention particulière à ce que vous mangez et à la quantité que vous mangez.