Un régime alcalin est basé sur l’idée que les minéraux présents dans les suppléments, les repas alcalinisants et l’eau peuvent aider le corps à se rééquilibrer. Ces vitamines, minéraux et plantes fournissent une nouvelle énergie, de la vigueur et une meilleure santé au corps.
Pour donner les nutriments dont le corps a besoin pour neutraliser les acides et les toxines dans le sang, la lymphe, les tissus et les cellules, il faut prendre des repas alcalins et de l’eau.
Lorsque l’équilibre du pH à l’intérieur du corps est éteint, le corps tente de rétablir cet équilibre délicat du pH. Les rhumes, les grippes, les allergies, les maladies, les virus et les germes sont tous des exemples de sensations négatives de ce processus.
Lorsque le niveau de pH de notre corps est hors d’équilibre, il peut endommager pratiquement n’importe quelle partie de notre corps. Par exemple, lorsque le système neuronal est endommagé en raison d’un mauvais équilibre du pH, cela se manifeste par une dépression. Lorsque le système cardiovasculaire est compromis, nous pouvons développer une maladie cardiaque ou d’autres problèmes cardiaques tels que l’épaisseur et le durcissement des artères, une maladie coronarienne, une douleur ou un inconfort thoracique, un accident vasculaire cérébral, une pression artérielle élevée et une insuffisance cardiaque. Nous éprouvons souvent un épuisement et un manque d’énergie lorsque nos muscles sont touchés. Lorsque l’équilibre du pH de notre peau est éteint, nous vieillissons plus vite que nous ne le devrions.
Lorsque le niveau de pH dans le corps est équilibré, le corps atteint son poids idéal et corrige automatiquement les problèmes de santé négatifs.
Un ajustement de l’attitude vis-à-vis de la nourriture est nécessaire pour passer à une alimentation saine plus alcaline. La chose la plus importante à retenir est que des changements mineurs peuvent faire une grande différence. Augmentez progressivement la quantité d’éléments alcalins dans votre alimentation.
7 stratégies infaillibles pour profiter des avantages d’un régime alcalin :
1) Sucre et articles contenant du sucre, tels que sodas, tartes, crème glacée, jello, confitures et gelées, jus artificiels, puddings, beignets, sirops de maïs, chewing-gum, boissons sucrées, biscuits, céréales pour petit-déjeuner, liqueurs et mélanges boissons, doit être consommé avec modération.
2) Le ketchup, les vinaigrettes, les cornichons, les charcuteries, les fruits en conserve, les pains, les relish, les trempettes au fromage, le beurre d’arachide, les fruits de mer préparés, les légumes surgelés, les craquelins, les soupes en conserve, les hot-dogs, les saucisses et le yogourt sucré sont tous des aliments transformés et des condiments éviter.
3) Évitez d’utiliser le micro-ondes pour cuire ou réchauffer des aliments et des boissons.
4) Limitez votre consommation de produits laitiers, de viandes, de plats frits et de restauration rapide.
5) Augmentez votre consommation de légumes crus et de fruits frais (sans sucre). Chaque repas doit contenir des crudités. Arrêtez de manger du pain grillé et remplacez-le par des fruits frais ou des jus de légumes si votre petit-déjeuner est si petit que vous ne mangez que du pain grillé ou des céréales. Si vous mangez régulièrement des sandwichs au déjeuner, essayez de les remplacer par une salade crue ou un jus de légumes. Avant de consommer un plat copieux du soir, commencez par une énorme salade. Vous aurez plus de chances de finir la salade de cette façon plutôt que d’être trop rassasié pour le faire.
6) Les céréales sont une partie importante d’une alimentation bien équilibrée car elles aident à maintenir l’équilibre alcalin du corps. Les céréales sont riches en acide folique, en fibres, en glucides, en antioxydants et en phytoestrogènes, entre autres vitamines, minéraux et composants vitaux. Le département de l’alimentation, des sciences et de la nutrition de l’Université du Minnesota a découvert que la consommation de grains entiers réduit le risque de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. Les céréales vous permettent de manger moins tout en vous sentant rassasié. Les céréales devraient représenter environ 20 % de vos calories quotidiennes.
7) N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau. Chaque jour, buvez au moins la moitié de votre poids corporel en onces d’eau de haute qualité. Pour améliorer la qualité de l’eau, ajoutez des minéraux liquides.
Vous pouvez obtenir le bon équilibre alcalin dans votre corps en suivant ces 7 étapes simples.
Vous aurez une meilleure qualité de vie si vous atteignez le bon équilibre alcalin dans votre corps. Votre santé commencera à s’améliorer presque immédiatement. Votre niveau d’énergie augmentera et votre attention s’améliorera. Vous gagnerez en force, en endurance et en résistance aux maladies. Votre corps tout entier fonctionnera plus efficacement, comme il a été conçu pour le faire.
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